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Bem-vindo a ÁGORA…


Nasceu sonho em comum e pretende se tornar um coletivo – isso AGORA está se tornando realidade.

O sonho de criar um espaço diferente, pensado como um estúdio de Yoga que poderia permitir intercâmbios sociais e culturais. Nosso desejo é criar um espaço no qual as práticas para o corpo, a mente e o coração possam se fundir. No qual exercícios criativos e artísticos possam resultar em experiências físicas e meditativas. Um lugar no qual as pessoas possam se juntar e se conhecer umas às outras em um casulo de simplicidade, amor, bondade e aceitação. No qual cura, e autotransformação possam acontecer. No qual pensamentos, ideias e uma comunidade possam criar raízes.

ÁGORA….
onde é, e o que é?


Estamos situados na Rua Rafael de Andrade 23, perto da estação de metro Intendente. Segundo andar!

Temos aulas regulares de Yoga e Meditação, workshops especiais, eventos comunitários , convidamos professores internacionais e organizamos retiros, em Portugal e fora do país. Também recebemos formações e workshops de professores locais, de várias tradições de Yoga, Meditação, Artes, Terapias, Massagem…

Queremos te ajudar a desenvolver uma prática consciente do Yoga e da Meditação que se integre progressivamente em sua vida quotidiana.

Nossa abordagem nas aulas de Yoga se baseia em uma respiração consciente assim como entender durante a prática a anatomia do corpo humano. Durante as aulas de meditação, enfatizamos a consciência corporal, da respiração, e a consciência dos pensamentos e das emoções. O nosso ensino pretende aumentar a capacidade de concentração e a abertura do coração para poder apreciar a vida mas plenamente e lidar com sofrimento. Nossa prioridade é criar à cima de tudo um espaço amoroso, que permita auto-conhecimento, aceitação e a re-união com você mesmo.

Na Ágora, temos também uma “Sala de Terapia” onde os terapeutas com quem colaboramos (massagistas, osteopatas, acupunturistas, etc.) podem fazer tratamentos, massagens. Pergunte-nos se está interessado em agendar uma consulta, ou se deseja alugar o espaço.

ÁGORA…
é um termo grego que significa “assembleia ao ar livre” ou “lugar de assembleia”


Quando o período clássico da civilização grega começou a florescer, quase todas as cidades da Grécia antiga tinham uma ágora. Geralmente localizada perto do centro da cidade, a ágora era facilmente acessível a todos os cidadãos. Era o coração da cidade – no qual cidadãos comuns compravam e vendiam mercadorias, onde haviam discussões políticas e ideias circulavam entre grandes mentes como Sócrates, Aristóteles e Platão. Algumas das ideias mais importantes do mundo nasceram e foram aperfeiçoadas nesses recintos da ágora ateniense incluindo, sobretudo, o conceito de democracia.

ÁGORA também é “agora” em português

&

AGHORA…
Em sânscrito, tem origem na palavra “ghora”


que significa “escuridão” e “medo”. A-ghora significa o oposto, “iluminação”, “paz” e “calma”. A escuridão representa a ignorância, enquanto o conhecimento traz luz. O caminho do Aghora, que também é uma escola de Tantra, tem como objetivo eliminar o véu da ignorância.

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Luisbio

About
Sonia

O primeiro encontro de Sonia com o Yoga aconteceu durante seus estudos nos Estados Unidos quando ela tinha 18 anos. Depois de alguns anos explorando diferentes formas de Yoga, ela se apaixonou pelo Ashtanga Vinyasa Yoga e desde então dedica sua vida ao auto-estudo e as praticas desse sistema. Em 2014, ela deixou sua carreira em Desenvolvimento Internacional e decidiu se tornar professora de Yoga.

Sonia vê o Yoga como uma prática diária transformadora que evoluiu graduadamente para ela, até tornar-se em um estilo de vida. Ela quer dividir com os outros as ferramentas que a pratica de Yoga pode oferecer para nos apoiar no caminho da auto-transformação e da liberdade.

Sonia conheceu Linda Munro e Gerald Disse em 2014 quando começou a estudar com eles na Ashtanga Yoga Paris. Ela então tornou-se professora de Yoga durante 3 anos nessa linda comunidade

Ela também tem feito formações de Yin Yoga nos últimos dois anos para combinar uma prática suave e restauradora com suas aulas de Ashtanga e poder dividir essa doce prática de “deixar-se levar” e aceitação com seus alunos.

Ela ama estudar a filosofia do Yoga e esteve estudando Ayurveda com um professor índio ayurvédico desde dezembro de 2017.

De julho de 2017 a março de 2019, Sonia viajou pelo mundo, praticando com diferentes professores que a inspiraram e aprofundaram seu estudo de Yoga. Ela participou de retiros em vários países, sobretudo imersões de ashtanga e Yin em meio a natureza – convencida de que temos que nos retirar das cidades grandes com frequência. Sonia é metade brasileira e metade francesa, assim o Portugal lhe pareceu um lugar perfeito para esta pausa europeia. Sonia havia sonhado em se mudar para Lisboa há muito tempo e lá contribuir para a formação de uma comunidade de Ashtanga e Yoga

Sonia continua crescendo e evoluindo à cada dia e deseja que seu ensino siga o mesmo caminho… conservando um “espírito de principiante”.

About
Adélia

Adélia Nollet was 18 years old when Reiki entered her life, opening the door to an extraordinary path. After 10 years of practice, the time came for her to become a Reiki master and to be able to initiate people who want to enter the energetic realm.

Adélia has also always been passionate about nature and the link between humanity and the environment and so naturally these were important values for her during her time as a high school science teacher.

At the same time, devoted to travel, she has moved around numerous countries, most notably New-Zealand, where she began her yoga journey which has continued to this very day.

On returning to France, she began an Ashtanga Vinyasa Yoga teacher training (200h yoga alliance certified) alongside to excellent teachers Linda Munro and Gerald Disse. She is now almost 500h certified in Ashtanga Vinyasa Yoga. She is also certified in prenatal and postnatal yoga and continue her path and discoveries in Nidra yoga, Astrology and Tarot.

For her, life is an initiative journey leading towards knowing oneself and personal growth. Nothing is more important than finding our own way in order to understand our inner core and how to relate to it whilst appreciating others and our individual truths. It is through these values that she transmits the teaching of yoga in its various forms; dynamic with Vinyasa and Ashtanga or softer with Yin or Restorative.

About
Luis

Luis começou a meditar há 16 anos, depois de ter descoberto o Zen Budismo no Japão. Luis começou a meditar há 16 anos, depois de ter descoberto o Zen Budismo no Japão. Ele trabalhou durante 10 anos numa organização do governo francês num ambiente tenso e concorrencial. Portanto, se tornou muito consciente das dificuldades, desafios e tensões enfrentadas por muita gente no mundo moderno. Graças a uma organização de solidariedade sem fins lucrativos que Luis fundou há 13 anos na Colômbia, o seu pais de origem, ele tem sido capaz de cultivar diariamente os valores da solidariedade, generosidade e paciência.

Recebeu a sua formação como professor de meditação da Dh.Vajracaksu (Ordem Budista Triratna) e decidiu dar um novo começo à sua vida mudando-se para Lisboa e juntando-se à Ágora. Ele sente-se imensamente feliz por poder partilhar com os alunos ferramentas que o ajudaram a transformar-se e a influenciar positivamente a sua vida quotidiana, incluindo no trabalho. As suas principais influências são as tradições Zen e Tibetana, embora ele também seja muito inspirado pela tradição Sufi com a qual se familiarizou enquanto vivia na Turquia. Ele gosta de criar um espaço seguro na Ágora onde os alunos possam aprender, partilhar e criar, ao mesmo tempo que se encorajam mutuamente com um sentido de comunidade.

Tendo descoberto recentemente o yoga e praticando-o regularmente, Luis gosta de construir pontes entre o yoga e a meditação Zen-Tibetana, tradições de raizes communs que podem ser imensamente solidárias entre si.

Alugue o nosso espaço…

Alugamos nossa linda sala de Yoga para professores e organizadores de eventos. É muito luminosa, com parquet de madeira, e tem muito boa e serena energia.

Pode organizar um evento especial, workshop, formação – para algumas horas ou até vários dias, enquanto a sala estiver disponível, fora das aulas de Yoga.

Fornecemos todo o material de Yoga, Meditação, e Massagem (tapetes, mantas, almofadas, zafus, faixas , futons de massagem etc) e a sala cabe até 23 tapetes de Yoga.

Apresente-nos o seu trabalho e pergunte-nos sobre condições e disponibilidades : info@agora-lisboa.com

ÁGORA…
Próximos Eventos e Retiros

January 31st

Movie nights at Agora

Beginning of a new cycle. Next Life is like a movie starting on January 31st !!

Cada mês! Próximo círculo dia 24 de Janeiro (Sexta-feira das 19h às 21h)

Círculo de Mulheres uma vez por mês na Ágora!

Todas podem participar – a entrada é livre e é apenas uma oportunidade para compartilhar, se encontrar, conectar e se divertir. Entre em contacto se quiser participar!

February 6-9

CURSO SEXUALIDADE E ALQUIMIA INTIMA FEMININA - SOBRE YONI, PONTO G & SELF-HEALING -

06, 07, 08 & 09 Fevereiro ∞ Lisboa com Catia Leitão

∞ Quinta e sexta das 20h às 22h00 ∞
∞ Sabado e Domingo das 11h às 18h ∞

Este curso oferece à mulher o tempo necessário para aprofundar o conhecimento relacionado com a sua sexualidade e com os processos de auto-cura que a energia sexual / vital oferece.

SABER MAIS SOBRE O CURSO: https://saude-alquimiaintima.com/sai/

March 9- 16

One week immersion Yoga retreat in Colombia, Parque Tayrona. Still some spots available

The retreat will take place in a historical indigenous site located on the edge of the Sierra Nevada de Santa Marta National Park.

Ashtanga Yoga (Asanas, Kriyas, Pranayama), Yin Yoga (soft and gentle restorative practice) Meditation. Thematic workshops (Ayurveda, Asanas Lab, Mindfulness).

March 28- April 1 2020

5 days Thai Massage Workshop Open to all levels

5 days Thai Massage Workshop with Thalia (Thai Yoga Massage Nomad)

Join us to learn the principals of Thai Massage through playing , exploring and thinking with a new perspective on body movements. Techniques for beginners, chosen from the three paths of traditional Thai massage: (Thai yoga massage, Thai oil and Osteo Thai)

February 19 -23 2020

5 days Introduction Course in the Art of Massage

A comprehensive journey into the many styles of massage therapy

***Bringing Shiatsu & Traditional Thai Massage & Oriental Oil Massage together*** with Inês Sena Holistic Therapies

Join us for a journey of self discovery while exploring the healing qualities of conscious and connected touch aboard Ágora, a city oasis where you can enjoy quality time with like minded people.

This course is an introduction to the healing principles behind massage bodywork and a deeper understanding on how to transform the act of massage into an active meditation, taking you on a wonderful journey of self awareness and transformation.

February 1st 2020

One Day Urban Retreat with Sonia and Luis at Agora

This urban retreat aims at exploring the theme of IMAGINATION: through Yoga, Meditation, Music, Creativity and Community Building

Saturday from 10h-18h

Write us to join and get details!

April 9-12 2020

3 days Community Gathering, Yoga and Meditation Retreat

What will we do during this Gathering at Casa Shanti, Mafra

Cultivate our individual and collective creativity with different tools:

Meditation and Mindfulness practices

Yoga : Ashtanga and Yin Yoga

Music and Dance, Mantra Chanting

Art and Creativity workshop, Ayurveda workshop

And we will have more surprises for you…!

April 29 - May 3 2020

Revenir à Soi

4 Jours au milieu des collines et des champs d’arganier d’Essaouira

May 20-24 2020

5 days Sound Healing Training Level 1

5 days in the universe of Sound & Vibrations:

  • Discover the mysterious universe of Gongs, Tibetan Bowls and Crystal Bowls: their history; the different types and components; how to choose them; how to play them and use them; which protocols? You will be able to test and practice all the instruments.
  • Connect to your Voice, in complete awareness
  • Awaken your bodily listening and connect to your inner feelings, let yourself be touched by sound and its resonance
  • Immerse yourself in a sound week (sound baths, gong baths, crystal …)

May 29 - June 1st

3 days Weekend in South of France

Ashtanga yoga, Pranayama, Meditation, Chanting

Ayurveda Workshop & Yin Yoga Workshop

Swimming Pool, Japanese bath and delicious meals

Limited Spots!

July 25 - August 1st

One Week Summer Practice Intensive at Agora - For students and teachers

One Intensive Week to Deepen Your Yoga & Meditation Practice with us…

And take some time to chill and visit Lisbon in the Summer (organized excursion and group evenings suggestions)

35Hours of Practice = 350 euros full week

Morning practices 8:30 -11:00 include

Ashtanga Yoga (Mysore and Guided), Pranayama, Meditation

Afternoon workshops & Practices 13:30- 16:30 include

Intro to Hands-on Adjustments, Asanas Lab, Ayurveda and Yoga, Yin Yoga, Mindfulness & Creativity

October 23 - 28 and October 30 - November 1st

5-Day Yin Yoga Training & 2-Day Yin Yoga Immersion Retreat

Betty Papadopoulou from the Soul Medecine School is back at Agora this year .

50 Hours Yin Yoga Week : 35 hours Yin Yoga training followed by an immersion weekend retreat in Nature at Casa Shanti (15 hours). You can take

Yin Yoga is a beautiful ceremony. It vibrates in different rhythms and traditions, recites poetry, follows our heartbeat and it’s subject is always Love.

Horário

Clique no link abaixo para ver o HORÁRIO DAS AULAS

[https://agora-lisboa.com/wp-content/uploads/2019/11/EMPLOI-DU-TEMPS-AGORA-NOV-2019.pdf]

Nota: Não praticamos Mysore Ashtanga nos dias de Lua Cheia e Lua Nova. Não cancelamos as outras aulas de Yoga nos dias de lua. Tiramos um dia de descanso da nossa prática matinal de Ashtanga. Porquê? Como seres humanos, somos formados a 70% pelo elemento água, o que faz com que a energia da lua e sua posição em relação ao Sol nos afeta muito. Quando praticamos Ashtanga regularmente, ficamos mais sintonizados com os ciclos da Natureza. Por isso é recomendado não praticas esses dois dias cada mês, ou fazer uma prática de Yin, Yoga Restaurativo ou Meditação em vez de uma prática mais intensa.

Moon days 2020

January: Friday 10th ○ full moon – Friday 24th ● new moon

February: Sunday 09th ○ full moon- Sunday 23rd ● new moon

March: Monday 09th ○ full moon- Tuesday 24th ● new moon

April: Wednesday 08th ○ full moon- Thursday 23rd ● new moon

May: Thursday 07th ○ full moon- Friday 22nd ● new moon

Registrar-se para aulas

Utilizamos o programa Mindbody para agendar as nossas aulas as inscrições. Você pode facilmente se inscrever para as aulas usando o aplicativo da Mindbody! E pode efetuar o pagamento da aula ou do pacote de aulas diretamente no centro com dinheiro, ou então no MindBody com cartão (há uma taxa de 1 euro a mais), ou pedir-nos as nossas informações bancárias para fazer uma transferência bancária.

Clique aqui para ir no MindBody

https://mindbody.io/fitness/studios/agora-yoga-lisboa

Preços Pacotes de Aulas

Cartão de Sócio €20
Class 1h/ Aula de 1 hora €10
Other class (Mysore included) / Aulas 1h30 e Mysore €12
Card 10-class (all classes) 6 months validity/ Cartão de 10 aulas €100
Mysore only monthly passes: 3x week OR 5x week / Pacote Mysore €60 /€75
Unlimited month (inlcuding Mysore)/ Pacote Mês Ilimitado €85
MEDITATION ONLY PASSES/ PACOTES AULAS MEDITAÇÃO
Meditation 5 classes card – 6 months validity/ Pacote 5 aulas €45
Meditation 2 x week / Pacote 2x semana €55
Meditation Unlimited month/ Pacote Mês ilimitado meditação €70

Ask us if you are not sure which card would work the best for you!

Pergunte-nos qual pacote seria o melhor para si!

Sobre Yoga


O termo “Yoga” é derivado de duas raízes Sanskrit, uma é “união”, a a outra “contemplação” ou “absorção”. A função do Yoga é a de reconectarmos-nos com a nossa verdadeira natureza, libertando-nos . Passar pelo processo de conhecer-nos profundamente para tirar nossas diversas camadas de condicionamento e superar o estado de ignorância no qual o sofrimento surge.

Existem várias escolas de Yoga e sistemas baseados em diferentes influências que oferecem orientações sobre esse caminho de auto-introspeção e investigação. As praticas de Yogic nos mostram o caminho para a união com nosso mundo interior, esse sentido profundo da consciência que esta em todos nós, latente esperando apenas para ser revelado. Esse sentimento de unidade ou união pode ser experimentado através de práticas físicas, mentais e espirituais (corpo, mente e alma).

A prática de Asana que você encontrará no Agora representa somente uma pequena parcela dentre as práticas Yogicas, mas trata-se da mais acessível quando nos adentramos ao mundo do Yoga: é uma ferramenta de cura maravilhosa para o seu corpo.

Pranayama (exercícios de respiração) e a meditação são duas outras ferramentas que podem ser exploradas nesse caminho de auto-descobrimento e aceitação.

Se esse é o seu primeiro contacto com o Yoga e a meditação, você pode pedir-nos conselhos sobre que forma de Yoga seria a mais adequada para você, ou simplesmente experimentar-las todas e decidir por você mesmo. Uma boa maneira para saber o que esperar do Yoga e como fazer a sua escolha é, após a prática, sentir-se bem, sem dores e poder experimentar uma sensação de calma e de paz.

 

Sobre Ashtanga Vinyasa Yoga


A dimensão física do sistema do Ashtanga Yoga (que engloba muitas outras dimensões) foi desenvolvida em Mysore, India, e é praticada por um conjunto predefinido de posturas ligadas entre si pela respiração. Destinada a ser uma prática diária (com apenas um dia semanal para o descanso) esta poderosa prática curativa é uma sequência específica de posturas (asanas) que reúne respiração (pranayama) e movimento (vinyasa) Ashtanga é um fluxo dinâmico que combina força, flexibilidade e resistência e a sequência é criada cuidadosamente para abrir e fortalecer cada parte do corpo à uma prática evolutiva completa.

Como é ensinado o Ashtanga Yoga na Ágora?

Nossa prática de Yoga tenta fortalecer a vida para que você se sinta melhor, mais saudável e mais feliz em seu quotidiano. Cada estudante é único. Por isso, acreditamos que a prática deveria atender às necessidades do aluno e ser adaptada aos limites do seu corpo. Gostaríamos de compartilhar uma abordagem consciente à prática das sequências de Ashtanga onde a ênfase é colocada na respiração, na maneira com que cada indivíduo assimila cada uma das posturas e como se move nas diferentes sequências.

Ashtanga estilo Mysore

Está é a maneira com a qual em Mysore (India) o Ashtanga é praticado. O estudante desenvolve uma prática pessoal, movendo-se ao seu próprio ritmo (ao ritmo de sua respiração) e o professor o guia de postura em postura. Cada postura esta construída à partir da anterior e o professor está ali para ajudar o aluno a passar com segurança de uma postura à outra quando estiver pronto. O professor pode dar ao estudante conselhos orais e, se este quiser, alguns ajustes “Hands-on” ou auxiliar em poses para ajudar a saúde do corpo e melhorar a experiência da postura. Tornando o aluno autónomo na sua prática o mais cedo possível, memorizando as sequências e sabendo como trabalhar com a sua respiração e seu corpo. A prática Mysore estimula auto-prática e empoderamento pessoal. A sala de Mysore é toda voltada para criar um espaço seguro, repleto da energia de cada participante. Juntos praticando para que cada um receba tudo o que é preciso para o desenvolvimento de uma prática de Yoga que será levada para toda a vida.

Ashtanga Aulas Guiadas

Ashtanga Iniciantes

Quando entrar em uma sala Mysore cheia de alunos que parecem já saber o que estão fazendo, você poderá se sentir intimidado por experimentar pela primeira vez o Ashtanga. Para evitá-lo você poderia começar com as nossas sessões de Ashtanga para iniciantes. São aulas de uma hora guiadas, pensadas para a introdução as práticas de Ashtanga e para que possa adquirindo uma base se sentir mais confortável quando entrar no Mysore.

Ashtanga Intermediário

Durante as aula de 1h30, os estudantes são guiados pelos professores para executar as séries primárias em movimentos contínuos e conjunto e recebem variadas alternativas para reproduzir as poses mais complexas. As aulas dirigidas são pensadas tanto para estudantes Mysore que querem trabalhar sua resistência e concentração seguindo um ritmo de respiração guiado pela voz do professor, quanto para aqueles que não querem ou não podem se juntar as aulas Mysore mas querem praticar sequências de Ashtanga em grupo.

Sobre Yin & Yoga Restaurativo


Frequentemente em nossas aulas “Yin”, misturamos nossa «Yin»Yoga ao Yoga restaurativo.

Na base do Yin yoga está o conceito Taoista de Yin e de Yang: princípios opostos e complementares assim como suave e forte. O Yin simboliza o escuro, a calma, o aspeto estável da natureza, é associado a uma energia contemplativa e meditativa, enquanto o Yang incorpora aspetos luminosos, energéticos, dinâmicos e ativos.

Portanto, o Yin Yoga é uma prática de ritmo lento que foca (ou que se concentra) em posturas que alongam os quadril e as costas utilizando uma respiração consciente e uma atenção especial na consciência física. Em uma sequência de yin yoga, as poses são mantidas de três a cinco minutos ou até mais, alongando os tecidos conectivos mais sutís e estáveis do corpo, ao invés dos músculos grandes e dinâmicos que são estes trabalhado nas aulas de Yoga com ritmo mais acelerado (como o Ashtanga ou Vinyasa). Estes poderiam ser considerados como “Yang” Yoga.

Em uma aula pura de Yin Yoga, os alongamentos podem ser intensos e pedem um esforço com o uso da gravidade (com alongamentos pacíficos) permitindo um alongamento mais profundo. Por outro lado, o Yoga Restaurativo é uma prática que visa estimular o sistema nervoso parassimpatico eliminando qualquer noção de esforço nas posições. As poses restaurativas são pensadas para permitir o relaxamento completo do corpo graças ao uso no centro da prática de mantas, blocos, cintas e reforços. São mantidas por um longo tempo (5 a 10 min ou até mais) para poder permitir um relaxamento real e uma oportunidade de restaurar a energia.

Em nossas aulas, juntamos Yin e Restaurativo para poder combinar a possibilidade de alongar nossos tecidos conectivos permitindo ao mesmo tempo uma desconexão e um relaxamento total que te proporcionará ao fim da aula uma sensação de energia renovada.

Se você está buscando uma prática suave, relaxante e delicada, ou simplesmente deseja encontrar tranquilidade praticando Yoga, essas aulas são para você. Se você já tem uma prática de Yoga mais “Yang”, é fundamental equilibrá-la com algumas aulas de Yin/Restorative para poder manter o seu corpo saudável e forte ao longo dos anos, evitando cansá-lo com práticas físicas muito intensas.

Mentalmente, o Yin Yoga é uma ótima maneira de aumentar a sua prática meditativa. Sem a distração de movimentos constantes que podemos experimentar em uma prática mais Yang, o Yin nos força – suavemente ou delicadamente– à desacelerar e à experimentar um profundo movimento interior. Aprender a sentir-se confortável na quietude e aceitar as coisas como elas são e como elas vêm naquele momento. São ferramentas para uma vida mais feliz, sobretudo no mundo de constante estimulação e distração no qual vivemos.

Estamos situados no centro de Lisboa, na Rua Rafael de Andrade 23, segundo piso, perto da estação de metro Intendente.

Fale conosco para ter mais informações: Sonia 937 798 057 & Luis 937 798 055

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